从一个几乎要规划退役的选手，飞速成长为女子举重81公斤级世界冠军、世界纪录保持者，梁小梅是巴黎奥运周期中国女举的“宝藏女孩”。

几乎被送养 小女孩情牵举重

梁小梅与举重结缘，跟比她大3岁的姐姐有关。

“我是在陪我妈妈去体校给姐姐交伙食费的时候，被教练看中的。”原来，梁小梅的姐姐梁心珍先开始了举重训练，梁小梅无意中与母亲去体校探望之时，被体校教练一眼相中，觉得她“骨骼清奇”，是练举重的好苗子。“我小时候就比较壮实，教练看我关节长得也和别人不一样，比较粗大。”但是，姐姐去练举重时，家里没反对，到梁小梅也想去练举重的时候，家里就有点反对了，“可能觉得两个女儿都练举重，有点抗拒。体校教练找我妈说了好多次，她才让我去尝试一下。”

2008年，11岁的梁小梅就这样闯入举重的世界，“在那之前不知道举重是什么，很好奇。但是想到以后可以和姐姐一起训练，互相照顾，挺开心的。”梁小梅对举重还很懵懂，一旦真正接触举重，就一发不可收拾。“那时候五六个人共用一个举重台、一副杠铃，大家轮流上。别人在休息，可我老想抢着上。我总感觉等不及，想抢着去举。我真的很喜欢举重。”

梁小梅小小年纪就离开家，开始与举重相伴的生活。梁家有4个小孩，她排行老二，有一个姐姐，两个弟弟。通常在多子家庭中的老二，受父母宠爱较少，梁小梅也不例外。家里经济负担太重，父母甚至考虑将她送给别人养。“领养人都送东西来家里了，马上要把我背走了，是外婆执意留下我，把我带到了她自己家养。”

由于这个原因，梁小梅很依恋外婆。“上小学时，学校离自己家很近，离外婆家很远，我还是每天和表哥们一起骑自行车回外婆家。”其实，练举重之前，梁小梅就是远近闻名的小小大力士。“我能骑自行车，去帮我外婆买50公斤一包的盐，跑十几公里给外婆送盐。”从小被外婆养大，梁小梅会帮外婆分担一些活儿来干，“小时候就感觉自己很有劲，等到真正练了举重，发现自己的力量能体现在举起很大的重量时，有很大的满足感。”

天赋异禀，对举重还有一腔热爱，梁小梅很快就出成绩了。2011年，梁小梅就在广西壮族自治区运动会拿到了名次，2013年入围全国冠军赛前八名，2019年拿到了全国锦标赛冠军。

这个过程中，梁小梅也有遗憾。为了圆梁小梅的举重梦，姐姐在初一就没再练举重了。“家里的负担太大了，肯定有一个人要先退出。”2017年，将她养大的外婆过世了，这成了她心里的一个疙瘩。“很难过，也很遗憾，因为我那时还没有拿到全国冠军，她就走了，看不到我拿好成绩了。

带着这些遗憾，梁小梅继续往前走。2021年底，她入选国家举重队集训大名单，第一次来到国家队。

初期遇挫 在坚持中成长

初入国家队集训时，梁小梅很不适应。“第一次出来，感觉自己什么也不懂，什么都要靠自己去面对。”此前常年在地方队，较为松散的训练模式让梁小梅也有些散漫。“刚开始觉得挺难的，有过放弃的念头。之前很少接触系统化的体能训练，在地方队时累了可以休息，来到国家队很不适应，觉得太严格了。”

在国家队，梁小梅跟过其他教练，直到2022年6月，吴美锦教练把她要到了自己组里，梁小梅才在国家队扎下根。“大集训上表现不是很出色的队员会被国家队淘汰，我也一度在被淘汰的边缘，是他把我捡回来了。”

梁小梅在地方队以较为粗放的技术动作练了十几年举重，“以前我基本都是自己练，教练看得没有那么细，执教水平也和国家队教练有一定差距。动作做不好是经常的，我甚至自己上网去查过，怎么做技术动作才更好。”而吴美锦对技术动作要求非常细，“改动作”着实费了一番功夫。“以前练举重十几年学到的东西好像都是错的，要推倒重来。我之前的架子尤其不好，还老喜欢用手，专注用手去拿杠铃。”

梁小梅与吴美锦的配合，也经历了磨合期。“一开始什么也不懂，老是做不好，越做越乱，越乱越不会做，情绪上也有点暴躁，会有崩溃感。”在吴美锦细致的指导下，梁小梅慢慢找准了技术动作感觉，“他会一直提醒我动作要领，有时候会让我重复要领，甚至让我拿纸笔记下来。有了这个过程，要领终于记熟了。”

回顾执教梁小梅的心路历程，吴美锦也很有感触 ：“梁小梅是个老选手了，26岁在女选手里算大龄了，但她又是这个周期才进入国家队的新队员。她在地方队待久了，一直处在很安逸的状态。到了国家队，要把她改变成一个前面有高手，要不断往前冲的状态，是很难的，因为她还挺固执的。”

吴美锦认为，梁小梅在国家队的成长，更多的是学会拼搏。“她曾经有很多问题，她的潜能、动作和力量都没有完全合理运用起来。在改变她的这个过程中，有时就要让她 ‘犯错误 ’，然后及时纠正她，改变她性格中很多想当然的部分。两年时间她的进步挺大的，确实改变了很多。”吴美锦加强了梁小梅的动作合理性，帮助她继续提高力量，最重要的是纠正了她一些固有的习惯。“梁小梅能沉下心来配合，效果就立竿见影。现在她每一天都有收获，就会对训练更有渴望和动力。原来她快把退役提上日程了，现在她已经在想，下一个奥运周期我还能拼，原来练举重可以很开心。”

在技术上更精细了，加之原本就有极好的先天力量素质，梁小梅有种脱胎换骨的变化。“技术的改进太重要了。以前虽然也知道自己力量大，但是做动作经常感觉是用手拿杠铃。在吴指导帮我改进技术动作后，能感觉到杠铃从下到上每一步，哪些部位该收紧，哪里该用力都一清二楚。”每一天都有新进步，梁小梅的训练更有动力了。“以前在地方队时我觉得累，可能不怎么坚持，就放弃了，甚至练两天休息一天，三天打鱼两天晒网。现在不一样了，就算专项练不动了，也会想办法去练一点体能或是小肌肉。”

无名之辈 创造世界纪录

从2022年开始，逐渐走上国际赛场的梁小梅让全世界见识了横空出世的中国力量新生代——

2022年12月，哥伦比亚波哥大世锦赛，梁小梅以抓举118公斤、挺举152公斤、总成绩270公斤，创造自己最好的比赛成绩，夺下2金1铜。

2023年5月，韩国晋州亚锦赛，梁小梅以抓举120公斤、挺举155公斤、总成绩275公斤包揽3枚金牌，运动生涯中首次实现重要赛事6把试举全部成功。

2023年9月，沙特利雅得世锦赛，梁小梅以抓举122公斤、挺举159公斤、总成绩281公斤收获2金1银，创造了女子81公斤级挺举世界纪录。

2023年10月杭州亚运会，由于沿用东京奥运周期奥运级别设置，没有女子81公斤级，梁小梅只能参加女子87公斤级比赛。她克服连续作战和感冒对身体的不利影响，以总成绩275公斤、超过亚军选手23公斤的巨大优势夺冠。

2023年12月，国际举联卡塔尔大奖赛，梁小梅以抓举123公斤、挺举161公斤、总成绩284公斤包揽3枚金牌。她只用了5把试举，就把挺举和总成绩两项世界纪录收入囊中。

从一个国际赛场的无名之辈，到成为两项世界纪录保持者，梁小梅的秘诀就是敢想敢干。“2022年，在训练中我摸到了挺举160公斤，那时就开始憧憬拥有属于自己的世界纪录。有一次接受采访，我直接说出了这个目标，一度被人质疑 ‘想得太多 ’。”质疑之声也不是没有根据。自2018年国际举联进行级别改革、推出女子81公斤级以来，从未有人举起国际举联设置的这一级别抓举127公斤、挺举158公斤、总成绩283公斤的“国际标准”（世界纪录标准）重量，因而一直没人能拥有这个级别的世界纪录。

挺举是梁小梅的强项，在利雅得世锦赛拿下挺举世界纪录是实力使然。但在2023年底的卡塔尔大奖赛将总成绩世界纪录也揽下，梁小梅补上抓举这块短板，使自己更全面，才是至关重要的一环。从波哥大的118公斤到多哈的123公斤，梁小梅几乎每场比赛都刷新自己的抓举成绩。“抓举不仅是提高成绩，更是心理的一种突破。信心越举越稳了，能放开了。”梁小梅很开心自己的抓举成功率和成绩都在提高，“我以前是抓举到了大重量就害怕，光去想自己能不能举起来了，会慌，脑子会懵。现在我能专注去想动作和技术要领了。”

从前憧憬过世界纪录，但真正拥有之后，梁小梅只是短暂兴奋了一下。“每次比赛后看到那个成绩，会觉得很高，挺难做到的，是以前从没想过能达到的高度。那一下肯定很兴奋，但是过后就平淡了。”在她看来，与其他级别频繁打破世界纪录的队友相比，自己还有差距。“这个纪录对比其他几个级别，我觉得自己还要继续提高。”

进入巴黎奥运周期，梁小梅在国际比赛中保持总成绩全胜，这在中国女子举重队所有现役队员中都是独一份。但她并不过多盘算巴黎奥运会，“还没走到那一步，想也没有用。先把过程走好，一切都要从训练抓起。”

按照国际举联对巴黎奥运会参赛资格的相关规定，运动员必须完成至少参加5站奥运资格赛，按这些资格赛中总成绩最高一站来排名。目前中国举重队仅剩2024年4月的泰国世界杯一站比赛，就将打满所有资格赛。梁小梅排名女子81公斤级世界第一，但对手还有在泰国世界杯赛挑战并战胜她的可能。她说 ：“我绝对不会松懈，要向着再破世界纪录去努力。”

队里有教练和队员管梁小梅叫“大力”，正所谓“大力出奇迹”，她也欣然接受这样的昵称。“以前家里肯定觉得男孩更有出息一些吧，没想到女儿也可以很争气。”

从一个几乎要被送养的农村女孩成长为世界冠军、世界纪录保持者，举重帮助梁小梅改变了命运。如今，她已然是家人的骄傲了。

作者: 袁雪婧

来源：《新体育》2024年第2期