日本花样滑冰男子单人滑选手宇野昌磨在2018年平昌冬奥会和2022年北京冬奥会连续获得奖牌后，于2022-2023赛季首次摘取国际滑联花样滑冰大奖赛总决赛桂冠，并实现世锦赛两连冠，铸就了职业生涯的新辉煌，但他走向世界之巅的旅途并不平坦。

拜师斯蒂芬•兰比尔

宇野昌磨从5岁开始接受山田满知子、樋口美穗子的指导。平昌冬奥会结束一年后，他离开了两位教练。在没有确定新教练的情况下进入赛季，导致他在擅长的三周半跳上出现问题，2019年11月的法国杯比赛跌至第8位，这是他参加大奖赛系列赛的13场比赛中，首次未能登上领奖台。为此，宇野流下了懊悔的泪水。就在他身心陷入痛苦之时，两届世锦赛冠军斯蒂芬•兰比尔向他抛出橄榄枝，2019年底宇野昌磨将训练地点转移到斯蒂芬•兰比尔的祖国瑞士，在被阿尔卑斯山包围的小镇安静环境中，开始了新的训练生活。

宇野昌磨回顾说 ：“2019年比赛中出现不尽如人意的表现，使自己迈出新的一步。正因为有大家的支持，我才能在赛季的后半程振作起来。否则，我可能那时就退役了。”

斯蒂芬•兰比尔第一次见到宇野昌磨是2012年在奥地利因斯布鲁克举行的首届冬季青年奥运会上。他当时就看出宇野昌磨在滑冰技术上的成长空间，认为他的冰上舞步与众不同，散发出充满情感的气息，既有音乐上的感性，也有滑行上的自然流畅性，不仅拥有特别的身体能力，而且知道自己需要什么，应该做什么，具有超越自己极限的力量。

宇野昌磨在瑞士的三年期间，生活和训练态度发生很大变化。他5岁前就开始玩游戏了，是日本体育界首屈一指的游戏玩家。他在滑冰和游戏上，每天各分配8个小时。他玩游戏不是在练习滑冰后的休息时间，而是以同样的高度集中精力进行游戏比赛。但是，在2023年世锦赛后他表示 ：“近两年发生了很大变化，特别是在瑞士训练时，出去散步的时间增多了，滑冰训练已不是8个小时了，连续滑3个小时就是极限了。”尽管如此，宇野昌磨的训练内容完全不同以往，因为追求更大的进步，所以练习质量很高。

以前，宇野昌磨一日三餐都是以肉类为主，从不吃蔬菜。但是，最近他觉得西红柿很好吃，明白了吃蔬菜的意义。身为日本现役男子单人滑年龄最大的运动员，今年他迎来滑冰的第20个年头，对于滑冰的态度也更加成熟。他表示 ：“以前自己是抱着不想失败的心情去练习，现在是寻找为何失败的原因。因为有了成就感，所以觉得没有比滑冰更有趣的游戏了。”生活方式的改变影响了宇野昌磨对训练、比赛的态度，提高了对花样滑冰的热情，玩游戏已是次要的了。

坎坷的总决赛夺冠之路

宇野昌磨在平昌冬奥会和北京冬奥会两次登上领奖台后，世锦赛首次夺冠。2022-2023赛季，他以世界冠军身份开始了大奖赛系列赛的新挑战。

2022年11月，NHK杯赛在日本札幌举行前，系列大奖赛已经结束了4站比赛。NHK杯是全部6站 比赛中的第5站，12月在都灵举行总决赛，“入场券”的争夺已经进入尾声。在NHK杯赛上，竞争最激烈的是男子单人滑。由于之前的顶级运动员大多数缺席这次比赛，加上俄罗斯运动员不参赛等原因，每一站的领奖台上都出现了新面孔。前4站比赛中诞生了三位新的男子世界冠军，参加NHK杯的12名男选手中6人已经获得奖牌，包括加拿大站冠军宇野昌磨，在法国杯惊喜夺冠的法国选手亚当•萧因法和亚军山本草太，韩国的车俊焕、意大利的马泰奥•里佐及日本的友野一希分别在首站赛上进入了前三名，这是往年罕见的情景。最终，宇野昌磨在NHK杯以低于上个赛季个人最好成绩30分的279.76分获得了冠军。比赛结束后，他表示，虽然比赛内容并不完美，但可以说是“最佳”。

在NHK杯短节目前一天的公开训练中，宇野昌磨表情阴沉，显得很烦躁。他在加拿大站获得冠军后，训练内容并没有达到预期的效果，他说 ：“即使练习跳跃动作，每天的跳法都不同，希望展现出来技术，但多次尝试也没有成功。”

不尽如人意的训练导致他情绪焦躁，不仅训练效果没有达到预期，而且冰鞋也出现了问题。在公开练习和短节目当天，宇野昌磨总感觉冰鞋刀刃的位置不合适，多次尝试调整。在自由滑比赛前6分钟练习中四周跳失败，他突然感觉左脚的刀刃位置与平时练习时不一样，完全滑向了不同方向，在这种情况下绝对不可能完成跳跃。

幸运的是，在他上场比赛前，中间还有4名运动员。在等待比赛期间，宇野调整了刀刃的位置。他在比赛中集中精力完成了后外点冰四周跳和三周半跳，尽管后内点冰四周跳没有成功，但因为练习时也很少成功，所以并没有着急。这些故事听起来很平淡，但对于刀刃位置的调整，正如宇野昌磨所说，从尝试进行的角度来看，这也是不容易做到的。即便如此，宇野昌磨并没有惊慌失措，而是集中精力进行了处理，这是他积累了丰富比赛经验的结果。

经历了这些训练与比赛期间发生的事情，他 在NHK杯上尽了自己最大努力，尽管不是自己期待的演技，也是他心目中的“最佳”。

大奖赛总决赛于2022年12月11日在意大利都灵拉开帷幕。在公开练习中，以世界冠军身份参赛的宇野昌磨露出平静的笑容，与斯蒂芬•兰比尔教练和团队人员开玩笑，享受着练习的快乐，与三周前他抱怨说“很紧张”的NHK杯相比，简直判若两人。其实，NHK杯后，教练在总结比赛时，指出宇野昌磨在本赛季训练态度上存在问题，认为他在上赛季心怀更高目标进行了训练。宇野昌磨则认为，自己一天也没有松懈过，NHK杯前感到焦躁是因为希望更上一层楼，所以非常伤心。但他表示，不会因为是教练说了，自己就会更加投入训练。这可能是自己平时在日本训练，语言沟通上存在问题，自己的想法没有完全表达出来而产生的误会。

通过这件事，宇野昌磨反而对教练产生了感激之情，因为自己并不是常年在瑞士训练，但教练却能如此认真地对待自己。他认为这次误解是因为滑冰鞋引起的。上赛季，宇野昌磨穿着这双鞋参加了冬奥会和世锦赛，不可能不适合自己的脚，不是鞋不好，而是自己认为鞋子不合适的想法有问题。宇野昌磨回忆道:“自己一边认为滑冰鞋不合适，一边仍在练习，产生了‘滑冰鞋不合适，练习有何意义’的想法。NHK杯结束后，在坚信‘用这双鞋可以取得好成绩’之后，就像2021年一样，变成了‘每天的练习都有新收获’，训练达到了预期效果。”心情稳定后，他在名古屋进行了两周左右的自主训练，到12月1日去瑞士训练基地时，他已达到最好竞技状态。

总决赛的短节目开始后，宇野昌磨成功完成了漂亮的四周跳，所有的跳跃动作都获得了加分，以99.99分排在首位。在争夺冠军的自由滑比赛中，运动员们一直持续着高水平的表演。日本选手佐藤骏和山本草太完成了3个四周跳，美国选手伊利亚•马里宁完成了包括四周半跳在内的5个四周跳……

在热烈的比赛气氛中，宇野昌磨最后一位上场。他干净利落地完成了3个四周跳，之后虽然在连续跳跃上出现失误，但每一次跳跃都表现得很沉稳，动作舒展有力。自由滑结束后，他直接坐在了冰面上，露出灿烂的笑容。他以自由滑204.47分，总分304.46分首次获得了大奖赛总决赛冠军。

斯蒂芬•兰比尔说 ：“今天，每一位运动员都表现得非常顽强，这让我非常紧张。但是，看到宇野昌磨站在滑冰场上自信的眼神，他给了我力量。”宇野昌磨表示 ：“这是决出世界第一的大赛，周围的人比我想象的还要紧张。我已经进行了很好的训练，所以完全没有紧张。”斯蒂芬•兰比尔曾在2006年都灵冬奥会获得了银牌，时隔16年后，弟子宇野昌磨在此地又为他留下美好的回忆。

“5种6个四周跳”的宏伟计划

日本全国花样滑冰锦标赛于2022年12月22-25日举行。宇野昌磨在本次比赛展示了与众不同的“判断力”。在短节目当日早晨练习时，他感觉身体不能在冰场上随心所欲地活动，于是考虑这可能是冰面的感觉不一样，也可能是新比赛服限制了身体活动。为了找出原因，他充分利用赛前6分钟练习的时间，将比赛服换成了以往穿过的，排除了服装的原因。之后，他感觉如果跳跃前加快滑行速度，失败的情况很多。他尝试着放慢速度，结果跳跃动作成功，因此决定在比赛时进一步放慢速度，结果短节目的后内点冰四周跳、后外点冰四周跳+两周跳和三周半跳都成功了。短节目结束后，他以100.45分高出第2名12分。

宇野昌磨一直以“为了比赛进行练习，为了练习参加比赛”为原则。他的自由滑比赛正是“为了练习的比赛”。宇野昌磨目不转睛地注视着对手的表演，他注意到不管是哪位选手，都在刀刃跳上苦战。他在自由滑前半段中编入的刀刃跳很多，所以预想到会出现失误，但并没有产生消极的情绪，反而萌发了在后半段向“新的练习”挑战的决心。所谓“新的练习”，指的是“三周半跳（3A）+两周半跳（2A）+两周半跳（2A）”的三连跳。

其实，在前往本次比赛的前一天，宇野昌磨意识到在自由滑后半段编入的三连跳可以用比较简单的‘3A+2A+2A’代替，所以就印在了脑海中。根据比赛规则，男子自由滑比需要编入7个跳跃动作。他透露，在今后的自由滑节目构成中增加一个四周跳时，除了将两个三周半跳连接在一起之外，别无他选。因此，在练习新的四周跳之前，后半段增加三周半跳是必须攻克的难题。他如果掌握了新四周勾手跳动作，将节目内容变成“5种6个四周跳”，需将最后一个跳跃动作变成“3A+3A”。这就是他开始练习“3A+2A+2A”的 目的。现在的节目构成5个四周跳，虽然 在比赛中有过失败，但平时 练习时已可以轻松完成。所以，他正在考虑进一步提高节目构成的难度。

离下一个赛季还有很长一段时间，他正在进行各种尝试。无论是学习勾手四周跳，还是节目构成变为6个四周跳，都是宏伟的计划。斯蒂芬•兰比尔自信地表示，宇野昌磨从2021年夏天就开始练习勾手四周跳，目前已接近成功。

在短节目中表现出的应对能力，在自由滑中挑战新的连续跳跃，以及对勾手四周跳的计划，都表明宇野昌磨在为今后的比赛做准备。他已经瞄准新的赛季，将比赛变成有利于今后成长的练习。

实现世锦赛两连冠

2023年3月25日，宇野昌磨在花样滑冰世锦赛男子单人滑自由滑最后一个动作结束后躺在了冰面上，身体呈现出“大”字形。

本赛季，宇野昌磨表现出坚强的一面，他如释重负的一刻更证明了自己在世锦赛上应对了重重考验。宇野昌磨首先面临的是跳跃动作的状态不佳，但他冷静地表示 ：“虽然状态十分糟糕，但自己并没有消沉和焦虑。”而且，雪上加霜的是在短节目前一天的公开练习中，他在做后内结环四周跳时摔倒，扭伤了右脚踝。自由滑比赛后，斯蒂芬•兰比尔称，宇野昌磨在比赛前一周扭伤了同样的部位。他参加了短节目当天上午的公开练习，在配乐的练习中跳跃动作全部成功。在短节目曲目响起后，宇野昌磨成功完成了后内点冰四周跳、后外点冰四周接两周跳与三周半跳，所有跳跃动作都得到了2分以上的加分。虽然步法被判定为3级，但两个旋转都判定为4级，获得了104.63的高分，位居首位。短节目结束后，宇野昌磨久违地展示了“胜利”的姿势，宣泄内心的喜悦。

由于采取了治疗和事前预防措施，宇野昌磨右脚的伤情没有想象的那么严 重。在自由滑比赛中，运动员们展开了充满力量的滑行。每结束一个表演，观众就站起来为他们鼓掌。短节目位居第三位的韩国选手车俊焕几乎没有失误地完成了全套动作，获得296.03的总分。短节目排名第二的美国小将伊利亚•马里宁成功完成了四周半跳，总分为288.44分。宇野昌磨虽然在自由滑中编入4种5个四周跳高难度动作，但如果出现重大失误，将难以实现连冠。

最后出场的宇野昌磨在全场欢呼声中站在了滑冰场中央。尽管三个组合跳只成功了两个，有些跳跃动作的旋转不足，但他果断挑战了高难度动作构成，借助绝佳的演技，获得196.51的高分。最终，他以301.14的总分获胜，实现世锦赛两连冠。宇野昌磨坦率说出了自己的心情 ：“因为从内心希望在比赛中发挥出超过练习的水平，虽然出现失误，但是松了一口气。无论赛场上的表现如何，结果就是对支持我的人们的报恩。”

在世界冠军的光环笼罩下，谁都很难保持同样的紧张感和更高的欲望。宇野昌磨因为有永不满足的上进心，才会继续前行。永不止步的姿态是他成功的精髓。

作者：王泽峰

来源：《新体育》2023年第5期