岁末年初，国家体育总局表彰2022年度优秀运动员和教练员，为获得体育运动荣誉奖章的陈芋汐等运动员、教练员代表颁奖。2022年是陈芋汐收获的一年，她包揽了布达佩斯世锦赛、柏林世界杯的女子单人、双人10米台项目金牌，实现了奥运会、世锦赛、世界杯三大赛的金牌“大满贯”。

才17岁的陈芋汐如今已经是奥运会、世锦赛、世界杯冠军，她更加懂得比赛的意义，也日渐成熟。“竞技体育有输就有赢，都是很正常的事情。输的时候要想如何提升自己，赢的时候要想如何稳住心态。我已经有段时间没有这么好的状态了。希望我与全红婵共同进步，共同登上最高领奖台。”

初生牛犊不怕虎

从2018年下半年在全国锦标赛上脱颖而出获得冠军，到2019年5月第一次参加世界跳水系列赛分站赛，再到7月的光州世锦赛，13岁的陈芋汐以439.00分的高分获得女子10米台冠军。这是她的首个国际大赛冠军。陈芋汐的父亲是体操教练，她曾在父亲影响下练体操，后来转项练跳水。当被问及原因时，她的答案是：“体操太累了，还是跳水好玩。”也许是与跳水更有缘分，让有些腼腆但十分爱笑的陈芋汐成为一个“火箭般”成长起来的跳水运动员。

陈芋汐跳出439分的高分，中国跳水队领队周继红表示出乎意料。陈芋汐在赛后接受采访时淡定地说：“算是正常发挥。比赛过程中我想要超越自己，告诉自己每一跳都要拼，努力跳好每一跳。能够获得冠军我挺激动、挺开心。”

其实，陈芋汐在单人比赛预赛中的表现还是有些起伏的。由于不太清楚世锦赛这样的大赛流程，陈芋汐紧张到惊慌失措，以为检录过后就马上开始比赛。在跳台上等了一段时间，才轮到她跳。但是，她一直积极调整好心态，从预赛的第4名到半决赛的第1名，表现非常稳定。到了决赛，陈芋汐一路领先，跳出了个人最佳成绩。她直言决赛确实有些紧张，“还算能控制，领队和教练鼓励我，让我放松了不少。前两跳紧张到都能听见心跳，有点发抖，后面稍微好点。”

周继红对女子跳台选手高频率更新换代给出解释。她说：“在8个奥运项目中，女子跳台这个项目的不确定因素是最大的，有时甚至两三个月这个运动员就不见了，所以我们要全力以赴，所有运动员都不能放弃，都要做准备。”对于女子跳台选手来说，身体发育是姑娘们无法躲开的问题，运动员的体型随着身高、体重的增长发生变化，原本轻松完成的翻腾动作需要有更高的能力支撑才能完成。

陈芋汐也不例外。在备战东京奥运会的过程中，陈芋汐经历了个子和体重都在增长的苦恼。她笑着说，自己2018年年底刚到国家队时，是女台项目里面最矮、最小的一个，现在已经是“最大值”了。她解释说：“问题最直接地表现在生长发育上，原因却是我自身能力、体能有所下降，导致动作吃力和走样。但是，通过刻苦的训练是可以改进的。”就这样，她努力找回状态，重返巅峰。在东京奥运会前的几站选拔赛中，陈芋汐表现出色，有了冲击单人和双人双金的机会。

东京奥运会上，她与张家齐搭档，以363.78分的超高分获得了女子双人10米台的冠军。2019年8月配对前，两个小姑娘没有一点交集。不过，合作不久，这两个慢性子的世界冠军都找对了人，配合十分默契。陈芋汐还在单人10米台的比赛中以425.40分的成绩收获了银牌，冠军是横空出世的14岁小将全红婵，成绩高达466.20分。

与同龄伙伴互促提高

时间进入巴黎奥运会周期，陈芋汐保持着良好竞技状态，与全红婵携手站上了单人、双人10米台的赛场。在2022年6月底举行的布达佩斯世锦赛上，她们以368.40分拿到了双人10米台的金牌，包揽了单人项目的金银牌。两人既是搭档，也是对手，这样的身份会出现怎样的感觉，陈芋汐直言：“很难描述，我们俩是良性竞争，有竞争才有前进动力。如果待在舒适区，就找不到下一个目标。”

身边的同伴从比自己经验更丰富的张家齐到年龄更小的全红婵，陈芋汐需要在双人比赛中担当更多。她说：“小红（全红婵）在比赛中让我很放心，我很相信她。双人项目其实更多的是互相信任。”

布达佩斯世锦赛单人10米台比赛中，陈芋汐以417.25分的成绩夺冠，全红婵以0.3分之差紧随其后。卫冕的陈芋汐成为继伏明霞后，第二位赢得2枚世锦赛女子10米台跳水金牌的运动员。

上届光州世锦赛是陈芋汐的国际大赛首秀，此次再度出战世锦赛，陈芋汐已经是东京奥运会的金牌得主，也经历了身体发育等带来的起伏，状态更加稳定，她实现了赛前制定的夺金目标。

从预赛开始，陈芋汐全部以第一的身份晋级，决赛中的发挥更加稳定。不过，在最后两跳207C和5253B上，她都出现了一些瑕疵。赛后，陈芋汐一如既往，对自己高要求。她说：“很开心实现卫冕，但是这次比赛发挥并不完美，一套动作下来有些瑕疵，特别最后两跳出现明显失误，还有很多不足的地方，希望回去能练得更好，能发挥更好，动作保持更稳定。”

陈芋汐坦言：“说实话，我自认为这次不如上一次世锦赛夺冠时的状态好。两次世锦赛获得冠军感受完全不同。上次夺冠时对世锦赛还没有太多概念，经过世锦赛、奥运会等大赛的历练后，更加理解了世锦赛的意义。在状态不是特别好的情况下能发挥出训练水平，已经算比较满意了。”

脚踏实地迈向明天

紧接着，在10月底举行的2022年度收官战德国柏林跳水世界杯上，陈芋汐与全红婵再次联手献上了精彩的对决。她们分别以449.85分和430.45分包揽了女子单人10米台的冠亚军，携手以349.80分的成绩摘得双人10米台的金牌。陈芋汐单人项目的夺冠成绩刷新了她个人国际比赛的历史最高分。

周继红点评道：“陈芋汐和全红婵表现出很高的竞技水平。尤其是陈芋汐，通过近两年的成长，现在大赛表现很成熟。全红婵跳得也很不错，在单人比赛中最后一跳有点瑕疵。总体来说，两人水平不相上下，就看具体一场比赛中谁发挥得更出色。”

单人项目决赛中，陈芋汐在第三跳难度系数3.3的626C上，得到了4个裁判给出的10分，97.35分是全场的单跳最高分。难度系数3.2的5253B，也有一位裁判给出了10分。能够创造449.85分的国际比赛最高分，陈芋汐将其归功于一年来的系统训练，“这是我发挥得比较好的一场比赛，跟我这一年的系统训练有关。跳水就是一个自己跟自己较量的项目。我在比赛中不是比谁更胜一筹，而是要去超越自己、战胜自己。”

尽管拿到了两枚世界杯金牌，但是陈芋汐一如既往地给自己挑毛病：“此次世界杯，自己在单人决赛上的表现还是比较满意的，但在双人和单人的预赛中出现了很多问题，总的来说是有欢喜也有忧患。每一次比赛都是经验的积累，要提高的地方还很多，从动作细节到比赛心态等方面，都值得我总结和进一步提升。”

此次柏林世界杯双人10米台的比赛，与以往两名选手在同一座跳台上完成动作不同，两个人是在相隔3米多的两座跳台上分别完成动作，余光很难观察到同伴，对组合默契度的要求更高了。负责喊口令的陈芋汐嗓子都快喊哑了。“这次双人比赛具有一定的挑战性，我看不到小红的时候，就更考验默契配合了，平时系统的训练让我们心里更有底，更默契。”

对于已经实现三大赛双人项目的金牌“大满贯”，陈芋汐坦言“挺激动”，目前她离单人项目“大满贯”只差一枚奥运金牌。展望未来，陈芋汐说：“接下来的比赛目标没有变，永远都是最高领奖台。肯定会朝着单人项目‘大满贯’的目标去拼，信心肯定是要有的，但不能盲目自信，而是要脚踏实地练好每天，不断提升自己、超越自己。”

作者：李雪颖

来源：《新体育》2023年第2期